Objectifs
  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions
  • Favoriser son endurance et sa récupération
  • Renforcer sa confiance en soi
  • Améliorer sa concentration
  • Optimiser ses ressources
Public

Cadres ou managers exerçant un métier où la gestion du stress est un enjeu pour l’accroissement de leurs performances.

Pré-requis

Aucun

Programme
Mieux connaître le stress
  • Définir le stress, ses causes, ses mécanismes, ses manifestations
  • Évaluer son niveau personnel de stress
  • Identifier ses actions et comportements face au stress.
Acquérir des techniques pour gérer son stress et ses émotions
  • Se détendre pour mieux récupérer
  • Évacuer la pression
  • Prendre du recul
Mobiliser ses ressources
  • Gagner en confiance
  • Renforcer la concentration
  • Activer ses capacités physiques et mentales
Méthodes.pédagogiques

Nombreux exercices pratiques et interactifs pour une application aisée au quotidien.

Évaluation des acquis de la formation

Auto-évaluation au début et à la fin du stage.